przed treningiem

dorzuc kalorii jak waga nie idzie. ile czasu przed treningiem spozywasz posilek i z czego sie sklada? ile nitro bierzesz przed treningiem?

[...] nietrenigowy - 4 jajka w różnej postaci + jogurt 3. drugie śniadanie: kanapka w pełnoziarnistym chlebku z pastą jajeczną ( najczęściej) 4. a) dzień treningowy: - 1h przed treningiem białko + jakieś paliwko na trening - chwilę przed treningiem: kofeina ( po szkole nie żyję) + fat burner -po treningu: banan+ białko - w domciu: [...]

osobiscie tez tak laczylem i nie zauwazylem jakies slabszej reakcji na johe/ ewentualnie daj johe wczesniej, a bcaa przed samym treningiem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-05-15 18:39:01

"kolana musisz rozgrzewac pozinaj sobie w stawach przed kazdym treningiem" chodzi o rozgrzewkę taką w domu, tak? przed bieganiem (zwykle zaraz o przebudzeniu) robię krążenia rękami, kark rozciągam, potem skłony, krążenia stopami i kolanami, następnie na podłodze też rozciąganie. Nie wiem, czy to się równa rozgrzewce. Na początku biegnę [...]

Poporoszę o odpowiedz kogoś obeznanego. Wiadomo bcaa (leucyna) powoduje wyrzut insuliny. Johimbinę trzymamy z dala od insuliny. Jak pogodzić branie spalacza z joszką a picie bcaa przed treningiem? Czy ma to jakiś wpływ na osłabienie jej działania?

CO???!!!! ile Ty człowieku masz serii chcesz się zabic poczytaj najpierw przed ułożeniem planu. a dla Ciebie dobrym treningiem byłby Fbw.codziennie ćwiczysz Ty chyba na samym początku chcesz się przetrenować.plan cały do d...y!

[...] w szkole a mam aparat ortodontyczny i raczej chleb i tego typu rzeczy odpadają dlatego pytanie-czy można tu wrzucić jakiś jogurt?ew.banan,w ostateczności jakaś marchewka czy coś Posiłek III(przed treningiem) -kasza+owoce/ryż+tarte jabłko Posiłek IV ( po treningu) -koktajl z odżywki białkowej -banan -łyżeczka miodu Posiłek V -twaróg półtłusty

ja bym wywalił tcm i jechał 2x porcja GM dziennie do tego przed treningiem wrzuciłbym aakg np. treca hardcore albo kupiłbym puszke hot blood 300gram za 50zł i też wciskał to przed trening.

[...] ( drugie śniadanie ) - ryż 100 gram + jogurcik owocowy 3. Posiłek numer 3 ( trzecie śniadanie ) - / banan / lub / Bułka z szynką / lub / twaróg / 4. Posiłek numer 4 ( Obiad, przed treningiem ) - Obiad, który zrobi mama, czyli różnie, czasem kurczak z ziemniaczkami, czasem schabowy a innym razem pulpeciki 5. Posiłek numer 5 ( Obiad, po treningu ) [...]

kolana musisz rozgrzewac pozinaj sobie w stawach przed kazdym treningiem, mam nadzieje ze masz dobre buty do biegania na to tez musisz zwrocic uwage. Na stawy galarety najlepsza rzecz inne typu glukozamina to wiecej marketingu niz efektu ale jak chcesz sprobowac to duzo jest mozliwosci. Rob co robisz ale uwazaj moze zamiast biegania w takim razie [...]

Żeńszeń przed treningiem lub rano, witaminy do sniadania, magb6 przed snem, omega do sniadania 1 kaps i do obiadu 1-2 kap. DT: bez mono rano DNT:bez 2 porcji mono tylko ta 1

[...] glutaminą, HMB lub aminokwasami. Sposób użycia: Preparat należy stosować 2 x dziennie po jednej porcji ( 5 g). Dni treningowe: Pierwszą porcję należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: Pierwszą porcje 15 min przed śniadaniem, drugą 15 min przed kolacją. Porcje kreatyny najlepiej [...]

[...] i witaminki (mam omega3, vitamin sport, mag+b6 i żeńszeń, wszystkie z olimpu). W związku z tym mam pytanie czy takie dawkowanie będzie odpowiednie ? DT: -rano 5g mono -przed treningiem cytonox -po treningku cytocell DNT: -rano 5g mono i 8h pozniez tez 5g mono białko będę chyba brał do drugiego śniadania coś koło 10.30 i 30min po treningu, [...]

dt: gm+aakg przed treningiem,po treningu tcm dnt tcm wiecej nie trzeba

@Shitman Przed treningiem BCAA tylko. Od miesiaca tez przedtreningowo jack3d + jablczan cytruliny + beta alanina. Wegli jadlem okolo 4,5g na kg wagi ciala w dni treningowe z czego wiekszosc bezposrednio po treningu. w DNT polowe tego a reszte tluszczem uzupelnialem. @Cykloop Dokladnie, 1kg miesa i to przy dobrych wiatrach. A dodatkowo im dluzszy [...]

Pytanko szybkie: 30 min przed treningiem starczy by BCAA sie wchłonęło?

[...] piersi z kurczaka/innego mięsa/ryby 32.25b/0ww/1,95t/148,5kcal warzywa(nie liczę do bilansu) 5g oliwy z oliwek 0b/0ww/4,98t/44.1kcal 32.25b/0ww/6.93t/192.6kcal IV posiłek (przed treningowy) 150g piersi z kurczaka/innego mięsa/ryby 32.25b/0ww/1,95t/148,5kcal 80g brązowego ryżu/brązowego makaronu/kaszy 5,68b/61.44ww/1,52t/322kcal [...]

pompy za bardzo nie bedzie bo w gm nie ma aakg daj przed treningiem gm,po treningu tcm/gm a dnt tcm

DT:5g jabłka rano przed treningiem 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, po treningu BCAA+5g jabłka DNT:5g mono rano Nie straczy Ci na cały cykl musisz dokupic pare blistów.

[...] większych niż podają na etykietach.Suplement totalnie nie opłacalny. Z suplementów-niech większą uwagę zwróci na prozdrowotne- omege3,zieloną herbatę,chelatowane minerały,witaminy,żeń-szeń. Z tej racji,że pare latek ma na karku to niech przed każdym treningiem robi składankę na rotatory barku wg.WODYNA -lepiej zapobiegać niż leczyć.